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在现代快节奏的生活中，人们对健康和保健的关注日益增加。保健品作为一种辅助保健的产品，备受消费者青睐。那么，保健品指的是什么呢？我们来一起介绍一下。

保健品是指那些可以辅助调节身体机能、维持健康、预防疾病的产品。它们通常包括维生素、矿物质、草本提取物、氨基酸等成分。人们常常通过口服或者外用的方式来摄入这些成分，以达到改善身体健康的目的。

保健品的种类繁多，市面上常见的有维生素片、钙片、蛋、鱼油软胶囊等。每种保健品都有其独特的功能和适用人群。比如，缺乏维生素的人可以选择维生素片补充，骨质疏松的人可以选择钙片增强骨密度。

保健品的选择要根据个人的实际情况和需求。在选择保健品时，建议根据自身的健康状况和医生的建议来选购，避免盲目跟风或者过度补充某种成分。

对于一些特别指定人群，比如孕妇、老年人、运动员等，保健品的需求也会有所不同。孕妇可以选择含有叶酸和铁元素的保健品来帮助胎儿发育，老年人可以选择含有钙和维生素D的产品来预防骨质疏松。

保健品的功效也需要有科学依据。在选购保健品时，消费者应注意产品的生产厂家、成分含量、生产日期等信息，避免购买假冒伪劣产品。

虽然保健品在辅助保健方面有一定的作用，但并不能完全替代健康饮食和良好的生活习惯。均衡饮食、适量运动、良好的作息时间才是保持健康的重要因素。

保健品是一种可以辅助保健的产品，选择适合自己的保健品，根据实际需求和医生建议来选购，合理使用保健品，才能更好地维护身体健康。