测肥胖公式,测肥胖指数

本文将从测肥胖公式与测肥胖指数两个方面，详细说明如何测量一个人的肥胖程度。首要的是介绍何事是BMI - 然后探究BMI的优点同缺点，再从BMI的计算方法和解读搞得两个方面展开阐述...

大家一定要重视自己的健康~保持适合自己身体的体型。

1、BMI是何事

Body Mass Index的缩写为BMI、中文意思为身体质量指数,是一种用于衡量人体高度与体重之间关系的测试,这个测试常被用来评估一个人的身体是否过胖或者过轻,这个指数行为您提供现实的重量控制的建议.

许多研究结果表明,身体质量指数与体脂百分比有一定的相关性，也没问题反映肥胖程度的高低，但其不能清晰反映人体胖肥部位或者肥胖原因的差异~所以这个指数得跟其他测试相结合使用,这样就能更全面地借鉴分析人体健康问题...

BMI的增加是大家都知道的主要健康风险因素,过度肥胖能够增加高血压、二型糖尿病、心脏疾病、中风、关节病、肝病、症等疾病的发病率,故而测量BMI指数能够很好地促进人们对于减肥以及保持健康生活习惯的思考。

2、BMI的优点跟缺点

2.1 优点:BMI测量轻松、不要严格控制环境条件、只需要量测身高与体重并进行好懂的计算。

再它是一种十分方便的测量工具、咱们行快速地依照BMI指数来评估身体状态。 2.2 缺点：BMI无法识别肌肉和脂肪之间的区别，由于肌肉比脂肪更重,相似的BMI指数可能代表不同人的身体含量差异。

BMI也无法分辨脂肪分布再身体的不同部位,这一点对于各式各样性别跟年龄段的人群来说都是非常关键的。 大家需要根据BMI指数进行一些必要的补充测试跟评估，以确保我们所了解的人体健康状态尽量准确。

3、BMI指数的计算方法

BMI是用一个不复杂的方程式计算的、各位能使用以下公式计算BMI:BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）^2。

一个体重70kg，身高为1.75m的人的BMI为22.86、大家可看出这是一个轻度的体重范畴，营养科学家通常认为BMI指数18.5 ~ 24.9之间的人群体重正常。

4、BMI指数的解读结果

4.1 BMI指数18.5以下：过轻（低体重） 4.2 BMI指数18.5 ~ 24.9：正常（健康体重） 4.3 BMI指数25.0 ~ 29.9：过重（超重）

4.4 BMI指数30.0 ~ 34.9：肥胖第一级（中度肥胖） 4.5 BMI指数35.0 ~ 39.9:肥胖第二级（重度肥胖） 4.6 BMI指数40.0超过：肥胖第三级（极度肥胖） ...开外仅是一种基本的体重评估方法 - 实际情况大概还得根据人的个体情况来进行更准确的评估。

BMI建议以...的身份一个包含再身体健康测量的体测项目中。大家需要结合其他的体测项目,如皮褶厚度、肢体浑浊诊断、超声跟X射线等测量方式 - 才能够更准确地评估并诊断出人体的健康状况！

我们需要及时调整饮食、调整运动活动量、保持良好的心态跟生活习惯，以维持身体健康跟良好的精神状态！

最核心的是，我们还要定期接受体检，以探究一些潜再的健康问题 - 并及时采取预防同治疗措施。