爱眼日是几月几号 爱耳日是几月几号

今天是一年一度的“爱眼日”与“爱耳日”！这两个节日是为了提醒人们注意保护自己的眼睛和耳朵，以及预防相关疾病的发生。

眼睛是人们相当重要的感官，大多数人（非常是现在这个数字时代）都有需要长时间注视电视、电脑、手机等高亮度屏幕~时间一长就会让...发生眼部疲劳、干涩、视疲劳甚至近视等许多问题。

正确使用电子产品能减少这些问题的发生！比方说得总是休息眼睛：每隔一个小时可以停止使用电子产品5-10分钟，让眼睛休息休息；

减少光线对眼睛的伤害：要减少在强烈的阳光、或阴影下使用电子产品~这样的话会导致眼疲劳加剧！ 饮食也跟着眼部健康密切相关。

你猜怎么着?!为了保护眼睛,大家必须保证体内的维生素C、E与β-胡萝卜素等营养物质的充足。也就是说~咱们应该多吃一些绿色或黄色的蔬菜、水果等~包括富含锌的食品（如瘦肉、鸡蛋、鱼、贝壳等）！

相似的，耳朵也非常首要，得高度重视...长时间处于嘈杂环境下、听高音量音乐、使用耳机等因素导致耳部疲劳、耳鸣、听力下降等问题都是略微普遍的问题.

虽然 - 听力的受伤一般是不可逆的，不过我们可能采取一些方法来保护它。比方说保持一个相对安静的环境~尽量避开吵闹的场所跟使用耳机的频繁回合。

要控制播放音乐的音量~手感不要以听见为过，抑或使用附带限制音量功能的耳机，这样可以发现并缓解耳朵受伤的情况。

对于维护耳朵的健康，暴饮暴食、吸烟等坏习惯也需要避免！ 在无形的健康关爱中 - 我们也需要了解一下耳部常见的一些疾病，了解它们的症状与预防措施 - 比如耳朵疼痛、耳鸣、中耳炎、外耳炎等等，每一种问题都有自己的特点，有需要根据各自的情况给予有区别的处理方法。

除了日常的保护、咱们还要定期的检查包括定期的听力测试来及时发现问题。

由于...的原因耳朵问题一旦发现或许就会比较晚、甚至不可逆转，以致我们应该养成定期进行体检、听力测试等好习惯。

“爱眼日”与“爱耳日”这两个节日固然咱们不能把它们当做平常节日那样来过 - 但是它无疑是提醒大家注重各自的健康~注意对自己的责任...

务必要时刻牢记~预防比治疗越发重要、而保护眼睛和耳朵的健康就是从日常生活中做起~无论是做好日常保健，还是及时进行体检和治疗都是关键.