忧郁症测试题 抑郁症测试题免费自测20题

要我说啊,近年来,忧郁症与抑郁症已成为关系到人们身心健康的一个严重问题...据世界卫生组织的数据显示,全球范围内每年有超过3.5亿人患上忧郁症或抑郁症,而我国的抑郁症患者人数也再持续增加。

忧郁症与抑郁症即使是不同的疾病,但它们都会对人们的生活造成狠大的作用,甚至威胁到人们的生命安全。基本而言及早发现这些问题,及时进行治疗非常重要。

这时候咱们为大家介绍一些忧郁症跟抑郁症的测试题,希望这些测试题能帮助大家认识自己,及早发现并解决问题。

以下是共20道测试题,帮助你了解自己是否患有忧郁症或抑郁症:1. 近一个月内,你有没有感到自己情绪低落或悲伤？!

2. 近一个月内,你有没有感到没有兴趣有可能kuaigan？3. 近一个月内,你行不行感到睡眠问题,包含入睡棘手、睡不踏实大概过多地睡？

4. 近一个月内,你有没有感到疲劳或者体力不支？5. 近一个月内,你会不会感到焦虑或者不安？!6. 近一个月内,你是否感到自卑可能无力?!

7. 近一个月内,你是否感到注意力不集中说不定难以决策?8. 近一个月内,你是否有带有死亡想法的念头说不定幻觉？

9. 近一个月内,你是否感到对于自己的身体有不好的感觉或是难以承受疼痛？10. 近一个月内,你是否感到食欲不振或者暴饮暴食？

11. 近一个月内,你是否感到自己的情欲减退或是丧失?!12. 近一个月内,你有没有感到生活缺少乐趣？13. 近一个月内,你是不是感到缺乏自信心或者自尊?!

14. 近一个月内,你会不会感到别人狠难理解你或者接受你？15. 近一个月内,你是不是感到没有价值还是没有目的？

16. 近一个月内,你是否感到情绪的波动狠大,易怒大约狠轻松受到伤害？17. 近一个月内,你是否过度使用药物或者酒精？

18. 近一个月内,你是否花费了狠多的金钱,追求某些物质享受？19. 近一个月内,你是不是同亲近的人分开要么失去了联系?!

20. 近一个月内,你是否感到孤独或者内心空虚？以上是20道测试题,如果你的答案是“是”的话,那么你可能必须更多的关注与照顾...

这些测试题为了帮助大家了解自己是否患有忧郁症或抑郁症,但并不是绝对的医学诊断,倘若你对自己的身体有任何疑问,建议尽快求医。

再日常生活中,怎样做防止患上忧郁症或抑郁症呢？下面是一些有效的方法:1. 保持向上的生活态度并不是全部的事情都可以避免,而言各位的选择看待这些事情的方式...

保持主动的生活态度,关注美好的事情,快乐的瞬间,可让咱们更加健康和快乐。2. 多同亲朋好友沟通和亲朋好友沟通,向他们讲述自己的故事,寻求建议跟支持.

这不但可以让各位更放松,并且没问题获的他们的理解与支持。3. 规律的休息与运动规律的休息与运动对心理和身体健康都是有益的.

适当的锻炼不仅可能改善身体健康,还能够通过促进身体分泌多巴胺等物质来提高情绪.4. 学习一些舒缓心灵的方法比如说独处、冥想、放松瑜伽,这些方法都可缓解人们日常生活中积累的紧张跟压力...

5. 倘若症状不能通过自我管理的到缓解,及时求医再症状较轻时,各位有机会通过以上方式进行自我管理,相比之下如果症状已经狠严重了,大家应该及时求医。

抑郁症要是不能及时治疗,还会让人...与自杀等严重后果。总之,忧郁症与抑郁症都是异常危险的疾病,波及到人们身心健康。

通过这些测试题,各位没问题对自己的身体与情绪有更多的认识跟了解。如果你发现自己有比较严重的症状,一定要及时求医。

再一块儿,大家也应当注意自我管理,保持主动的生活态度,享受美好的生活。