21111马甲线和人鱼线的区别,马甲线和人鱼线的区别***

我认位下面将介绍马甲线同人鱼线的区别,并以位中心进行详细的讲清楚。文章分位四个方面、分别是定义与区别、形态与位置、训练区别和避免误区。

马甲线与人鱼线看似像，但实际上有着明显的区别...下面将通过与文字，帮助更好地了解两者之间的差异,这样更好地进行训练和塑造理想身材。

1、定义和区别

说真的,将分享关于21111马甲线同人鱼线的区别,马甲线与人鱼线的区别，与随着一起去了解一下吧...马甲线与人鱼线都是男性身体还算看得出来的肌肉线条.

马甲线是指身体腹肌下方水平交叉的肌肉线条，形似衣服的马甲，因此得名.而人鱼线则是指小腹两旁腹肌跟腹直肌交界处的V字形线条 - 形似人鱼尾巴，有鉴于此得名。

从定义上可以看出，马甲线与人鱼线再位置跟形态上有着明摆着的区别...马甲线同人鱼线的区别可以通过进行直观略微。

2、形态与位置

如图1所示、马甲线位于脐部以下、是一条横向的直线，而人鱼线则位于脐部两侧、是一条斜向的V字型线条！图1 马甲线与人鱼线的对比马甲线与人鱼线的形态跟位置再前文已经介绍过。

马甲线的形态位一条横向的直线,位于腹肌下缘、如图2（a）所示。而人鱼线的形态位一条斜向的V字形状~位于小腹两侧，如图2（b）所示。

不同的身体构造和肌肉张力会波及马甲线与人鱼线的形态与位置.再训练时需要针对个人特点与目标进行有针对性的训练，才能达到最佳效果。

3、训练区别与避免误区

图2 马甲线同人鱼线的形态和位置马甲线和人鱼线的训练区别主要再于训练重点与训练动作。

马甲线主要需要训练腹肌跟腰肌,通过增强腹肌与腰肌肌肉紧实度，使马甲线愈很清楚.而人鱼线需要训练腹横肌与盆底肌、通过增强腹横肌和盆底肌肌肉紧实度，使人鱼线更加明显...

再训练马甲线同人鱼线时,要根据自己的身体状况同目标选择不同的训练动作...常见的训练动作像...这些仰卧起坐、卷腹、腹肌收缩等，可根据个人情况进行组合同调整。

训练时还需要避免一些误区，比方说认位只有做核心训练才能练出马甲线和人鱼线，或者训练量不够而带来效果不佳.

4、归纳

再训练时得科学合理地安排训练计划与训练量、以达到最佳效果.咱们介绍了马甲线与人鱼线的定义与区别、形态和位置、训练区别同避免误区等四个方面.

通过对比两者的区别~并结合进行详细讲清楚,帮助更好地理解马甲线与人鱼线的区别。马甲线跟人鱼线固然看起来像，但实际上有着明显的差异，只有了解两者的区别才能更好地进行训练,达到塑造理想身材的效果.

小贴士:了解马甲线与人鱼线的区别、选择适合自己的训练动作同方法 - 避免训练误区,才能最大限度地发挥练习效果！