测试自己心理是否有问题,心理压力测试20题

虽说如此在现代社会中，各个人都或许会遭遇到心理压力的情况。面对差异的生活和工作压力、人们的心理健康也有需要时刻的关注与维护。

部分人说不定不清楚自己会不会存在心理问题，甚至有些人或许对自己的心理状况缺乏准确的认识！心理压力测试当上了一种被涉及面广使用的工具、帮助人们评估自己的心理健康状况，及时采取相应的措施来调整与改善自己的生活状态.

那么 - 对于测试自己心理是否有问题,心理压力测试20题?!接下来就让大家一起来具体了解一下吧！

下面将分享20道心理压力测试题，每道题都可通过A、B、C三个选项来回答.

请按照自己真实的情况进行选择，最终根据你的选项加分来评估自己的心理压力程度！

1.当你突然接到一个要加班的通知时,你会怎么做？

A.很生气并且拒绝加班。

B.心情不悦但仍然同意加班！

C.容易接受加班。

2.当你觉得某项工作太过繁琐时，你会怎么做？

A.很快就会感到沮丧并且无法完成工作。

B.感觉有点吃不消但还是努力去完成工作.

C.没有压力并且容易完成工作。

3.当你发现自己在处理一项任务的时候遇到了不容易~你会怎么做？

A.好办放弃，感到费劲且无助。

B.会严格遵照尝试做一下,反而依然会感到很难...

C.能够很快地解决问题并且继续做下去。

4.当你感到生气大约不安的时候，你会怎么做？

A.非常容易暴躁~情绪失控。

B.会尝试控制自己的情绪，却情绪波动还是很大...

C.能够略微轻松地控制自己的情绪，并且冷静思考。

5.当你面对重要考试有可能考核时,你会怎么做?!

A.感到很难应对、无法控制自己的情绪~很紧张。

B.会感到某些紧张，却控制自己的情绪，努力克服心理障碍。

C.在压力低于依然能够冷静应对，调整好心态！

6.当你想要达成某个目标时,你的计划多数时候会是怎样的？

A.容易放弃 - 并且尝试不了几次就会放弃.

B.计划不够明确与精细，难以顺利实现.

C.计划明确和实用，能够有效实现自己的目标。

7.当你的心情某些消沉时 - 你会怎么处理自己的情绪？!

A.经常陷入自我沉溺 - 难以自拔。

B.尝试想办法改变心情,并且部分成功。

C.能够很快地从不好的情绪中走出来.

8.当你面对人际关系问题时,你会怎么处理?

A.不断地在心理痛苦中挣扎，思想容易消极。

B.尝试解决问题、并且能够得到一些进展。

C.在自信的基础上很快就能解决问题...

9.当你的生活节奏比较慢时、你会怎么做？

A.感到极其焦虑和不安，觉得自己的时间被浪费.

B.想办法尝试找到一些能够让自己愉悦的方式，来充实自己的时间。

C.能够很好地享受生活的每一刻...

10.当你面临着人生的抉择时~你会怎么做？

A.不难陷入困境并且无法做出正确的决策。

B.考虑周到,尝试找到一个合适的解决方法！

C.有点果断 - 能够很快做出决策。

11.当你有需要做一些很举足轻重的决定时，你主要会依靠谁的意见？

A.自己的想法同看法。

B.朋友或者同事的意见...

C.家人的意见...

12.当你感到紧张有可能心情不好时~你会怎么做?

A.刻意地去表达自己的情感，并且有意识地去疏导情绪！

B.尝试调整自己的心态并且努力去重新振作起来！

C.在心情不好的时候选择沉默，在一个人的时候安静地冷静自省。

13.当你在家里遇到一些问题 - 你会怎么做？

A.感到很苦恼、并且有意识地去寻求帮助。

B.尝试一个人把问题解决...

C.相当确定并且相信自己的能力 - 不会感到任何的不安！

14.当你的压力太大时，你会怎么办？

A.不能承受过多的压力并且经常把压力转化为阴暗的情绪.

B.会想办法缓解压力并且学会面对压力。

C.有足够的信心与能力去应对不一样的压力.

15.当你得做出决策时，你的做法是何事？

A.会尽可能地细心考虑每一个细节并且做出绝对的正确决策。

B.尝试平衡各方面因素，在不牺牲任何人的利益下做出决策。

C.内心相对还算坚定 - 有自己的决断标准.

16.当你需要调整自己的情绪时，你会怎么做?!

A.主动采取行动去改变心情，并且会尝试很多途径来解决问题。

B.尝试比较常见与大众化的方式来调整自己的情绪！

C.没有太多的心理问题，很少需要调整自己的情绪。

17.当你感到孤独跟无助时，你会去寻求谁的支持？!

A.寻求父母抑或家人的支持和帮助。

B.寻求朋友同同事的建议与帮助。

C.依靠自己的能力与经验来排解孤独与无助的感觉！

18.当你得做一些很重要的决策时，你得多长时间才能做出决定？

A.时不时需要很长时间才能作出正确的决策.

B.有一个比较清晰的思路、然而也有些犹豫同不确定。

C.真果断，能够在短时间内做出正确的决策。

19.当你被做一些不喜欢抑或不同意的事情时 - 你会怎么做？!

A.会表达自己的不满，不过仍然会做这些事情！

B.尝试自我调整同接受 - 并且渐渐改变自己的心态。

C.能够轻松地接受这些、并且把事情做到格外出色。

20.当你遇到一些困难与阻力时，你主要会关注什么东西？

A.大概会无法承受压力，思想非常没劲！

B.关注问题的根源 - 并且尝试找到解决的办法！

C.关注自己的目标跟以后的日子 - 轻松地绕过阻力继续前行。

根据你的回答~请按照以下方式给自己加分:

A类回答得1分、B类回答得2分，C类回答得3分。

计算你的分数，并且根据分数对自己的心理压力程度做出如下判断：

20-30分:你的心理压力较大，得带来重视~寻求相关帮助！

31-45分:你的心理压力有点明显，需要加强自我调节，保持心理健康...

46-60分:你的心理压力还算正常 - 并且有很好的心理素质...

说真的,

比...多是一些心理测试题目、可以初步评估自己的心理压力水平。一些人也许仍然存在一些心理问题或者疑问，这时候最好的方法是寻求专业心理医生的帮助...

专业的心理医生能够为你排忧解难、并且提供针对性的心理治疗,帮助你更好地面对生活和工作中的压力。在也需要咱们爱护自己的心理健康，保持积极向上的心态，得到了良好的生活状态与品质。