如何改运 即学即会

有时候运气这种琢磨不透的东西着实让人火大 - 有的人天生就带着好运,而有的人不时会走霉运 - 实在是没有对比就没有伤害啊...

本期的给大家介绍几种超厉害改运的方法,希望大家都没问题赶走霉运，好运连连。

【超厉害改运的几个方法】

闹中采气

假如你觉得近来运气不佳，那么 - 建议你去人多的地方转转.

打个比方:赶集、商场、大学、香火旺的寺庙、人多的旅游景点、大型演出等，这些人气旺盛的地方带有他人强大的生命场~而生命场的效应往往是互相的，所以可以起到借力打力的效果，赶走咱们身上的霉气。

不过诸如医院等人多地方则不宜去、这些地方阴气太重，反而会招来更不好的东西。搂抱婴儿

搂抱婴儿也是加强运势的一种...

因位12岁以下的孩子都是“神”,婴儿更是元气中生。从而、多抱婴儿会激发你潜藏的好运 - 让情感、事业、财运、学业、健康变得更美好、这些好运一旺盛起来，自然而然就能压倒霉运。

定神看人

定神看人就是专注的看你觉得美、壮的人，假如此人跟你的视线相遇时，运气来了、千万不要躲开~眼神的交流是改运的标记~这也是属于与他人生命场交互的一种办法！

亮嗓唱歌

亮嗓唱歌是改运的好方法之一、由于唱歌能练气聚气,抒发情绪 - 培养自信心，好运的人肯定中气十足。

从而你假如情绪低落 - 人缘欠佳~做事多阻碍、最好去亮嗓唱歌，这样的举动可以催旺咱们精气神的状态,驱赶霉运离开。

说真的、喊山喊水

喊山喊水指的是到大山中或许到水库边，放开嗓门大声喊叫~喊叫内容行是你许愿的内容,坚持数天 - 你必定会好运多多，一改过去霉运连篇、情感财运不佳的局面.

附近的风水其实也带着良性的磁场，通过喊叫，可能激活整个磁场来影响自己，借助流水把霉运带走。触摸老手

触摸老手指的是触摸老人家的手,格外提醒，12岁以下的孩子与80岁以上的老人都是“神”。

因而只要老人健健康康，那么~平时你触摸老人家的双手，肯定能带来好运好气场。

接接地气

大城市里很多人都是住在高楼里、平时难以接地气。

你能够下到一楼，脱掉鞋子,接接地气 - 可以释放多余的同负性能量。假如可能的话，你到山区（平原、水库边、海边等）住上几天，能适时光着脚丫~赤脚踩沙滩、草地.

如此 - 你能去掉烦恼、好运多多。

熟人聚旧

熟人聚旧这是催旺人缘的最好方法！

不过假如你的亲朋好友自己身上运气不好的话~就不能参与这种聚旧,一定要与比你气场强的亲朋好友在一起谈笑风生~才能化腐朽位神奇。

要我说啊、

【优质1个下蹲动作提臀又瘦腿即学即会】

下蹲一个非常简单的动作~不仅能够瘦腿 - 还能提臀~自己在家也能做，与此相反对于下蹲的细节你掌握了吗?

说真的，

徒手深蹲01

两脚平放于地面,跟肩同宽，两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方 - 目视前方、保持后背挺直 - 弯曲膝盖、过程中保持脚后跟不要离开地面！

02

膝盖慢慢弯曲，将重心逐渐转移在脚后跟。

03

保持这种状态慢慢地将膝盖弯曲到90°，注意腰部不能弯曲，保持尾骨向下。

04

大腿与地面平行，膝盖不能过度向前，继续弯曲膝盖~腰部下移,再慢慢回到起初的位置、动作重复10~15次。

借助椅子01

站在椅子前~两脚脚尖一点向外倾斜 - 不要指向前方,目视前方~保持后背挺直、弯曲膝盖 - 过程中保持脚后跟不要离开地面,收腰~注意不要弯腰或蜷曲 - 双手保持跟肩同高.

宽步深蹲01

先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前 - 两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向。

点到地後即可以站起，记得全程下背与屁股都要保持紧绷不要放松。

注意事项01

一边下蹲，一边吸气；

一边站起来，一边呼气...

锻炼的次数：注意量力而行，循序渐进，以1天做30次以上位宜；

体弱的人开始少做，有体力的人可多做！

可以根据自身情况确定，每次运动5~15分钟，一般每日1次或分2~3次进行。

你猜怎么着？

从锻炼时间上来说 - 从容不迫地下蹲5分钟,它的运动量等于步行1小时~等于跪膝20分钟~是一种省时间的带氧运动...

至于运动量的大小~要自己把握好~在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次小于,全身感到舒适最好。

如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃！

这是由于...的原因运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存,从而引起肌肉的酸痛；

继续做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外~身体就会轻松了。对于体质虚弱的人、行根据自己的情况进行调整；

老年人做下蹲运动时~手应把握住床头、其他扶手大概门框 - 缓慢而平稳地做 - 下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。

错误姿势

挺腰要么弓背：很多人深蹲的时候，会把臀部撅得很高，挺腰大约弓背，但这样力量会更多的集中在腰部、很不难导致腰部的损伤。

膝盖内扣、外翻：膝盖内扣、外翻会使韧带、半月板损伤的风险加大，建议双脚和肩同宽、小腿不要歪歪斜斜 - 膝盖保持稳定.

膝盖过度超过脚尖:这里说过度~是因位不是绝对、对小腿较长的人来说，没问题略微超一点...

但不要过度，否则力量聚集在膝盖、不好.