三伏天怎么排湿气寒气最好- 怎么排湿气寒气

是我国一年当中最热的时候,并且在三伏天的时候也是的好时期,人们会注重养生的方式 - 那么三伏天去湿气最好的方法呢？

三伏天怎么排湿气寒气是什么东西呢?!接下来就跟随本期的一起来看吧！

【三伏天去湿气最好的方法】

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要看对脾胃的保养~脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜 - 注意肚脐不要受凉。

三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节~饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯、冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

2、温水泡脚

睡前用40℃温水泡脚，可祛湿~还能提高睡眠质量。

还能刻意出些汗~让湿气随着汗水散发出去.

你说不定感兴趣:3、保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复~是保证机体良好运转的功底，是天然的祛湿药.

最好顺应天时、宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡、中午必须午睡~但不宜超过一小时~还要切记贪凉 - 忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡.

4、多喝姜茶

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜~补补阳气。

生姜性辛温 - 有散寒发汗，化痰止咳、同胃，止呕等好些功效。

喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节.

防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢~使身体的阳气慢慢的恢复，湿气渐渐散去 - 但不可大运动出大汗。

6、吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥~藿香、佩兰、苍术泡茶 - 生姜切片煮水 - 都有祛湿之效。

辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。

【怎么办快祛除湿寒】

如何快祛除湿寒 - 对于广东人来说湿气重是极其常见的、有很多病症都是湿气寒气造成的，湿气重的话会给人们的身体带来很大的危害 - 影响人们的生活与工作，所以有湿气重的话就要及时祛湿~以下分享怎么快祛除湿寒。

头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。

而寒邪简单侵袭人体的阳气~感受风寒邪气~头部首当其冲。

平常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态~寒邪就更好办侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛！

保护好头部不受寒气侵袭该怎么做？建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要看携带雨具，下雨时及时保护头部.

晚上最好不要洗头 - 或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干 - 以防寒气入侵头部而引起头痛.

人体背部有膀胱经同督脉循行,也是阳气旺盛、轻松感受寒气的部位...背部受寒 - 日久渐积 - 或许引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法~常选择背部当治疗部位~就是这个道理。

全身的毛孔张开时 - 若不注意保护~寒邪会乘虚而入.

剧烈运动后大汗淋漓的.人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最简单生病...

不瞒你说~

饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出~但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状~则推荐喝芡实薏仁茶。

口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物~都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可能随呼吸侵入肺部。

恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩,能防止寒气的侵入。

小孩和老人的腹部，尤其是肚脐、也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉~寒气就会从肚脐进入，导致腹痛、腹泻。

以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐~以预防受凉所致的腹泻。假如在肚兜中加入合适的中药材,还能调理许多疾病.

脚底的涌泉穴也是不难受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹 - 都会招致寒气的入侵。

经常按摩脚底,用热水泡脚~有机会将寒气从脚底排散出去！

寒气是无孔不入！

要防止寒气入侵,就得保护好咱们的五官和九窍.

1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。

说实话，

除了去湿利尿的作用外~亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直通泡水喝.

2、赤小豆：赤小豆是红色食物~能补心养血 - 有利水、消肿、健脾胃的功效...

补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米同赤小豆莫属.

3、白术：乃菊科植物,其根部用作食疗。

具健胃强身和对四肢乏力以及食欲不振等具疗效...白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入药。

具促进体内水分流动之功效 - 利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，有机会清热解毒，利湿通络。

5、薏仁:意思是薏米、主理去湿，还具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强！薏米煮粥去湿气功效好。

6、茅根：也就是说白茅的根部,是利尿去湿之好材料...茅根煮水喝或炖汤都可以。

7、冬瓜:冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利 - 去湿解暑，利小便,消水肿之功效！

冬瓜排骨汤是不错的选择...

做法:薏米和红豆洗净~放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥即可。

功效：红豆性平、味甘酸、有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效、为常用的利水渗湿药！

两者搭配行利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用.

原料:绿豆30克，鲜百合30克,薏米仁50克、粳米100克 - 冰糖80克。

做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟；在开水锅中放入绿豆跟薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；

加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖意思是成。

功效:夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方！

我有个朋友就遇到过,

原料:瘦肉250克,木瓜1个，薏米15克、淮山10克.

做法:将上述原料洗净,切好后，放入砂锅中、煲煮3小时，调味即可。

功效:木瓜健脾消食~薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力~三者结合可利水去湿，润肠通便。

原料:竹叶茶一小撮 - 冰糖适量！

做法：用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。

功效:清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用~加冰糖后泡出的茶饮气味清香 - 是清暑、祛湿的佳品。

原料:扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量。

做法:把猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；

一同放进煲内~加入清水、先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时,加入适量食盐便可...

功效：扁豆味甘,性微温，能健脾除湿。

本汤可清热祛湿、解脾虚湿困！

适用于脾虚有湿，体倦乏力 - 少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；

暑湿者食用。

表现一：脸色暗沉和口内粘腻

照镜子时发现自己舌苔厚腻；

舌体胖大、或舌边缘有很显著齿痕；早晨眼皮肿 - 或有下眼袋等。

到了饭点不想吃东西，强忍着吃一点胃部就开始胀气，甚至在吃饭的时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现.

想起来真是,

大便基本成形但较软 - 大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去,且总觉得大便排不尽。

胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；

说实话，身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活；有头昏沉、头脑不清爽；易困倦、甚至记忆力减退。

湿气重的人还或许在短期内体重明显增加~而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。

【怎么办去除身体里的湿寒】

1、生姜大枣茶大枣25～30克~生姜10克 - 红茶0.5～1.5克...

将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜与红茶叶用沸水冲泡5分钟即成！

每日1剂，分3次温饮食枣。

生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好~适用于体寒脾弱者！

2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。不需按什么东西比例，每次一样抓一把 - 洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了...（切忌放大米）祛除体内的湿寒~方法非常简单、这两个能当茶喝，能当饭吃 - 更何况能解决大问题的。

3、生姜黑糖汤,小黄姜15g,黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可马上服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

“热者寒之、寒者热之”！食物的性味与体质的寒热有着密切的关系、食物的性味须和体质属性相适应~可达到事半功倍的效果，反之亦然,既然区别的症候有差异的饮食禁忌.

冬吃羊肉、牛肉、火锅较好~而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始、人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；

晚上少喝啤酒，由于啤酒属寒性的，喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，简单出现腰酸背痛！

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用~能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

这事儿说来话长~适量食用辣味食物~散寒且激起内分泌 - 尤其性腺；酸性食物,收敛、生津益阴 - 防止湿气聚集体内...

汤类:参茸山海原料:人参、鹿茸、牛鞭、裙边

1.把牛鞭洗净~切花刀,过水；

水发裙边切成块、过水备用。

2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可.

五味扣素鲍原料:五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁

1.百灵菇修成鲍鱼形状、加入鲍汁上小火煲4小时后、放入五味子再煲1小时 - 出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上.

大家可能不知道、

2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞跟豆苗点缀其上。

苁蓉老坛儿原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

1.苁蓉洗净，切成象眼块、入浓汤小火煲20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后~加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟~再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.进补不要过量,过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用、最好一次一盅或一小碗即可。

既然补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体有需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡！

特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压以及脑血管硬化的人食用。

2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章,但要清淡。淀粉类食物少吃~既然不易消化。

3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物 - 比如桂花、香菜、香椿等~还有晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。

坚持一个月后，面色会红润起来~腹痛腹泻消失 - 人也渐渐不怕冷了。

还有说坚持每天晚上用盐水泡脚~原因是盐可以除湿。

这个方法还算专业一点~最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

这个方法是最直接，最简便 - 也是最省钱的方法。

根据个人体质,适当运动方式，而且不可过量 - 产生副作用.

注意:食疗和物理疗法都可以试试。

一旦过重，有需要去医院了！

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湿寒多为脾虚引起。

若体外空气潮湿寒冷便会造成人体脾虚并且出现湿寒之证、人体内便会有湿寒之邪了！

1、寒湿之邪停留在经络~关节部位~要用祛风湿通络的药物。

中药藤类多带着此种功效；还要根据身体上下肢的各异~选用不同的中药、如羌活一般用于上肢、独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药...

如藿香、陈皮、半夏、厚朴等...

3、寒湿之邪用药，还要看让人...寒湿的具体病因...寒湿分为外湿和内湿~外湿多是...造成的外感六淫之寒湿；

内湿多原因在于脏腑阳气不足~尤其是脾肾阳虚导致的内湿。

外湿宜祛邪、内湿要温补脏腑之阳气。

想起来真是~

若要解决湿寒之邪、便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳.

坚持服用可令人体内湿寒之邪消失...

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内说不定有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重.

1、舌苔发白~代表体内有寒湿！

2、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发白 - 代表体内有寒.

4、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒.

5、流清鼻涕、代表体内有寒。

6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒！

7、爱打喷嚏 - 特别是早上起来 - 遇风喷嚏一直、代表体内有寒。

8、感冒发热时浑身感觉冷、代表体内有寒！

9、经常腹痛、腹泻~代表体内有寒。

10、脸上长痘跟斑~代表体内有寒。

11、长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒！

13、脚踝浮肿 - 代表肾虚、肾寒。

14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。

疼痛部位越多 - 时间越长 - 代表体内寒湿越重！