如何速记十二生肖拳口诀 十二生肖拳口诀快速记忆法

速记十二生肖拳口诀。关键在于掌握地支规律与动物习性，结合拳法动作特征，运用命理术语如「地支六冲」「三合贵人」等，能构建形象记忆链，我们分详解，先拆解口诀结构，后强化记忆方法。

怎样速记十二生肖拳口诀

地支藏干，各生肖有独特能量场，以鼠为子水，对应夜半时分的灵动，将拳法起势与鼠的敏捷结合，想象指尖如须探路，那口诀首句「子鼠出洞探前爪」，即模仿鼠类缩身探视之态，可配合呼吸，吸气时蓄力，呼气时前伸，动作与生肖意象同步，这需反复练习，直到条件反射般自然。

六冲原理，子午相对而相克，但鼠拳与马拳动作截然相反，马为午火，奔腾热烈，想记牢「午马扬蹄踏乾坤」，就要体会后蹬劲，接「子鼠」接下来，突然转折，用马步冲拳打破前式沉稳，凭借火性刚猛，发力需短促爆发，此冲克关系，恰成记忆锚点，一静一动反差强烈。

三合局中申子辰合水。鼠拳之后可接猴拳「申猴攀枝摘月果」，以及龙拳「辰龙摆尾卷风云」，由水局连贯三式，动作如水波流转，猴的灵巧在于腕部翻转，龙的气魄在于腰胯扭动，借三合能量场，将三个生肖串联成一组小套路，尤要看呼吸配合，吸气上升如猴爬树，呼气下沉如龙入海。

地支六盒，子丑合土，鼠与牛为合，拳法上「子鼠」之后紧接「丑牛耕地稳如山」，但牛拳重心低，步法沉稳，那牛的口诀「丑牛低首顶乾坤」，需用肩背发力，结合六盒关系，训练时先练鼠的轻灵，再练牛的厚重，此合局能中与阴阳，记忆时想「鼠牛搭档」，动作自然衔接。

自刑太岁，辰辰自刑，但龙拳两式不重复，这里仅单龙，唯要看辰龙在十二生肖中排第五，口诀「辰龙摆尾」的摆尾幅度，依据十二地支顺序，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，凭这个次序，就能记住拳式流程，从鼠到猪，每一步对应一个地支方位，基此，在地面画十二宫格，每练一式移步一格。

伏吟太岁，指本命年，练习生肖拳时自己的属相动作要更细腻，比如属虎者练「寅虎下山扑食猛」，就需加强爪力，随个人生肖调整重点，这不是改变套路，而是加深理解，那口诀中每个动词都有讲究：「出，探、扬，踏、攀，摆、扑，钻、奔，啄、跃，拱」，通通对应动物最典型动作。

比肩夺财，在拳法里指重复动作，但十二生肖拳每一式都不同，唯有些相似需区分，比方说「巳蛇出洞钻草行」跟着「辰龙摆尾」，蛇是螺旋前进，龙是横向扫摆，想避免混淆，可以记住蛇无足而龙有爪，接练时蛇拳用手掌模拟蛇头，龙拳则用拳背模拟龙鳞，这细节区别，借对比强化记忆。

印星化刃，将攻击性转化为防御智慧，生肖拳虽名「拳」，实则健身养生，那「卯兔蹬鹰后腿蹬」，看似凌厉，实则柔韧，但兔子本性温与，所以动作快而不狠，凭此理念，记忆口诀时不要只记外形，要理解动物性格，鼠的机警，牛的沉稳、虎的威猛，兔的敏捷、龙的磅礴，蛇的阴柔、马的奔放，羊的温顺、猴的灵巧，鸡的昂扬、狗的忠诚，猪的憨厚，每个性格对应一种发力方式。

地支三刑，有无恩之刑，恃势之刑、无礼之刑，但生肖拳口诀无需关注刑克，仅用作记忆锚点，例如寅巳申三刑，虎，蛇、猴三式动作应连续训练，想记住这三式顺序，可以编故事「虎遇蛇，蛇唤猴」，结合三刑，反而形成独特节奏，由刑克产生不与谐感，但正是这种别扭，加深印象。

长生十二宫，每个生肖有旺衰，子鼠帝旺于子，午马病于午，但那拳法不分旺衰，只取动物年富力强时的姿态，即口诀里都用「探、扬、踏、扑」等积极动词，不采用衰老或病态词汇，依据这个原则，记忆时联想动物世界里的捕食或嬉戏画面，如「酉鸡抖冠鸣晨曲」，想到公鸡清晨打鸣，昂首挺胸。

六十甲子纳音，与生肖拳无关但可辅助，将口诀每句配上简单节奏，比方说「子鼠—出洞，丑牛—耕地，寅虎—下山」，这像快板节拍，用四字或五字断句，但原文口诀七字一句，如「子鼠出洞探前爪」，可拆成「子鼠—出洞—探前爪」，接下去所有口诀都按主谓宾拆分，这种方法叫「语义分段」，记忆效率翻倍。

十二生肖对应十二时辰。子时23-1点鼠活动最频，那练拳时可以按时辰练相应式，比如清晨5-7点为卯时练兔拳；下午1-3点为未时练羊拳，但这不现实，大多数人集中练习，那就凭想象，闭上眼睛在脑海里模拟每个时辰的动物状态，例如午时烈日当空，马在草原奔跑，此意象法，比死记硬背更生动。

地支藏干，子中藏癸水，鼠拳动作要柔中带刚，癸水至阴，但鼠拳出洞时快速短促，这矛盾吗？不，癸水虽柔，凝冰则刚，想通这点，就明白口诀里「探前爪」的爆发力从何而来，接下去看丑牛，丑中藏己癸辛，土中含水金，牛拳低首时沉稳，但顶角瞬间又有金之锐利，每式皆可分析藏干，多样动作内涵。

六冲关系，除子午外还有丑未，寅申、卯酉，辰戌、巳亥，这正好组成五对抗练习，如「丑牛耕地」对「未羊回望」，牛向前顶，羊向后踢，那训练时两人配合，一人出牛拳，另一人以羊拳化解，但单人记忆则可编口诀「牛冲羊踢」，结合对冲，每对动作正好方向相反，方便成组记忆，用这方法，十二式减为六组。

三合局除申子辰外。还有亥卯未合木，寅午戌合火，巳酉丑合金，那猪兔羊一组，虎马狗一组，蛇鸡牛一组，但生肖拳顺序是固定的，不按三合排列，不过记忆时可重新分组，将亥猪、卯兔、未羊三式连续练，体会木性的伸展，凭三合局，能跳出原有顺序，创建自己的记忆网络，这就像思维导图，一个节点触发多个联想。

地支六盒还有寅亥，卯戌、辰酉，巳申、午未。那虎猪合，兔狗合、龙鸡合，蛇猴合、马羊合，虽拳法顺序中不必须相邻，但可将相合的两式编成对练套路，如「寅虎下山」跟着「亥猪拱槽」，虎扑猪拱，一攻一防，想快速记忆，就画一张六盒图，每对动物画连线，那看到虎想到猪，看到蛇想到猴，这形成条件反射。

刑冲破害，除六冲、三刑、六害外，还有相破（子酉破等），但这些过于复杂，生肖拳记忆用不上，但有一点：相害关系如寅巳害（虎蛇），但拳法中虎蛇式不同，那可以提醒自己「虎蛇害，动作别连错」，虽不绝对，但避免把蛇拳动作做成虎拳，凭这种「负面清单」记忆，反而更清晰，就像知道不能做什么就知道该做什么。

十二生肖顺序歌：子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪，这是基础中的基础，那口诀第一字全是地支加动物，所以背熟顺序歌，拳法顺序就解决一半，但每个动物对应的动词要单独记，可以用联想记忆：鼠探头，牛低头、虎扑食，兔蹬腿、龙摆尾，蛇钻草、马扬蹄，羊回眸、猴摘果，鸡抖冠、狗吠日，猪拱槽，接下去，把动词与动物特征绑定。

地支掌诀图，左手四指十二节，从无名指根部起子，顺数到小指根部亥，那练习时可以一边念口诀，一边用右手食指在左手掌上点出对应地支位置，这既是记忆训练，也是中医子午流注的启蒙，比如点「子」位时做出洞，点「丑」位时做耕地，通这个掌诀，把拳法、地支、穴位三者合一，不出一个月倒背如流。

生肖五行属性，鼠水牛土虎木兔木龙土蛇火马火羊土猴金鸡金狗土猪水，那拳法发力与水相关要柔韧，与火相关要刚猛，如「巳蛇」属火，但蛇拳反而阴柔？这里注意：巳蛇虽地支属火，但动物蛇性阴冷，那记忆时不要混淆，只记动物习性，五行仅作辅助，比如属水的鼠猪，动作多圆滑；属金的猴鸡，动作多锋利，凭五行生克，理解为什么鼠拳后接牛拳（水润土）。

纳音五行，甲子乙丑海中金，但生肖拳口诀不关联年柱，所以忽略，只记住一点：每个生肖有不同纳音，但记忆时完全不用，因为口诀是形象化的，越简单越好，那重点放在动物形态模仿上，比方说「戌狗守夜吠月圆」，动作像狗抬头对月叫，脖子伸长，这比分析纳音直接得多，结合生活经历 ，每个人见过狗叫，所以映像深刻。

地支六破，子酉破，寅亥破、辰丑破，午卯破、申巳破，戌未破，这是相破关系，但拳法中如子鼠与酉鸡，动作一个钻一个抖，那可以记住「鼠破鸡，鸡鸣鼠惊」，但实际上拳法顺序中鼠在开头鸡在第十，不相邻，那就当趣味记忆点，不强制利用，仅作额外联想：老鼠怕鸡，因为鸡会啄它，这符合常识，也能帮助记顺序。

地支相害，子未害，丑午害、寅巳害，卯辰害、申亥害，酉戌害，例如子鼠与未羊，鼠拳与羊拳在顺序上隔得远，但害的意思是互相妨碍，那记忆时提醒自己「鼠羊害，别把羊拳做成鼠样」，羊是回眸后蹬，鼠是前探，完全不同，凭这害关系，反而强化了对比，就像记住两个敌人永远不会搞混他们的脸。

天干地支配合，十天干与十二地支组成六十甲子，那生肖拳每式也可以配一个天干，比如甲子鼠、乙丑牛，但这太繁琐，不推荐，唯一可用的是用天干顺序甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，对应十个生肖？但十二生肖多两个，所以放弃，那回到原始方法：图像记忆。

给每个生肖拳起一个绰号：鼠探子，牛顶天、虎下山，兔蹬鹰、龙摆江，蛇钻草、马踏燕，羊回望、猴摘星，鸡唱晓、狗吠月，猪拱地，这些绰号押韵又形象，比原口诀更好记。

拳法套路编排，通常先教单式再串联，那记忆口诀时不要一次记十二句，分成三段：前四个（鼠牛虎兔）为第一段，中间四个（龙蛇马羊）为第二段，后四个（猴鸡狗猪）为第三段，每段四个动作，可以编一个小故事。

比如第一段：老鼠出洞遇到牛。牛耕地时老虎来，兔子逃跑蹬老鹰，这个故事虽不合逻辑，但荒诞反而易记，依据心理学，人脑偏爱故事，那第二段：龙摆尾惊蛇出洞，***跑羊回头望，第三段：猴摘果逗鸡打鸣，狗吠月惊猪拱槽，通通编成四格漫画，在脑中过一遍。

身体记忆，肌肉记忆比大脑记忆更持久，那练习时每个动作重复二十遍，同时大声念出口诀，比如做「子鼠出洞探前爪」，嘴里念「子鼠出洞探前爪」，这利用听觉、视觉、动觉三通道，坚持一周，不用刻意背，手自己就会动，但前提是动作必须标准，假如做错，口诀也念错，那就白费，所以一开始要找镜子纠正，凭这个方法，许多武术套路都能速成。

联想法，每个口诀提取一个关键字，子鼠-洞，丑牛-耕，寅虎-扑，卯兔-蹬，辰龙-摆，巳蛇-钻，午马-踏，未羊-望，申猴-摘，酉鸡-鸣，戌狗-吠，亥猪-拱，那把这十二个字串成一句话：「洞耕扑蹬摆钻踏望摘鸣吠拱」，这没有有价值 ，但可以重新排序成有有价值 的句子，比方说「拱洞耕，扑蹬摆，钻踏望，摘鸣吠」，虽别扭，但配合节奏朗读，或者用谐音：洞更扑等，摆钻他望，摘明飞拱，越奇怪越好记。

数字编码法，1-12对应十二生肖，1鼠、2牛、3虎、4兔、5龙、6蛇、7马、8羊、9猴、10鸡、11狗、12猪，那记忆时把数字形象化：1像棍子戳鼠洞，2像天鹅低头耕，3像耳朵虎扑，4像旗子兔蹬，5像钩子龙摆，6像勺子蛇钻，7像拐杖马踏，8像眼镜羊望，9像气球猴摘，10像棒球鸡鸣，11像筷子狗吠，12像婴儿猪拱，那看到数字就想到动作，这适合顺序记忆，也适合抽考。

地点定桩法，选择家中十二个位置，门口-鼠拳，客厅-牛拳，沙发-虎拳，餐桌-兔拳，厨房-龙拳，阳台-蛇拳，卧室-马拳，书房-羊拳，卫生间-猴拳，走廊-鸡拳，楼梯-狗拳，车库-猪拳，那每天在家走动时经过每个位置就比划一下相应拳式，不出三天位置与动作绑定，这源于古罗马记忆术，极为高效，那口诀自然就嵌在空间里了。

韵律记忆，把十二句口诀编成押韵的儿歌，原口诀七字一句，自身就有韵律，但可以改成更顺口的：子鼠出洞探前爪，丑牛耕地顶乾坤，寅虎下山扑食猛，卯兔蹬鹰后腿伸，辰龙摆尾卷风云，巳蛇出洞钻草行，午马扬蹄踏乾坤，未羊回望目含情。

申猴攀枝摘月果，酉鸡抖冠鸣晨曲，戌狗守夜吠月圆，亥猪拱槽鼻哼音，那每句结尾押「en」「ing」「ong」等，读起来朗朗上口，这比原版更易记，因为押韵是大脑最喜欢的模式。

故事串联法，编一个离奇故事，老鼠挖洞遇到牛，牛耕地翻出老虎，老虎扑向兔子，兔子蹬腿踢到龙，龙摆尾抽到蛇，蛇钻草惊了马，***跑踩到羊，羊回头望见猴，猴摘桃砸到鸡，鸡鸣叫吵醒狗，狗吠吓到猪，猪拱槽把墙推倒，那这故事有因果链，每个动作触发下一个，虽然荒唐，但正因荒唐才难忘，凭这故事，按顺序回忆，十二式一气呵成。

对比记忆法，找出相似动作，虎扑与狗吠，都是前扑，但虎扑双手，狗吠单拳，兔蹬与羊望，都是后腿，但兔蹬高，羊望低，那把这些对比列成表格，专门练习易混淆的几对，据研究，对比学习效率比孤立学习高40%，所以花十分钟对比虎狗、兔羊、龙蛇、马猴等，效果显著，不混淆了，口诀自然就清晰了。

错误记忆法，故意把口诀念错再纠正，比如把「子鼠出洞」念成「子鼠进洞」，然后纠正「不对，是出洞」，这看似笨，但大脑对错误的敏感度很高，就像你看到错别字会不舒服，这种不舒服就是记忆强化，那可以制作错误卡片，正面写错误口诀，背面写正确口诀，每天抽十张，每次纠错就是一次强化，结合这个，正确口诀想忘都难。

多感官激起，除了视觉听觉，加入触觉与嗅觉，比如练鼠拳时摸一下毛绒老鼠玩具；练牛拳时闻一闻青草味；练虎拳时播放虎啸录音，那这调动整个感官，记忆痕迹极深，但现实中不必须有条件，那就靠想象，闭上眼，想象自己就是那只动物，鼠的胡须触到洞壁，牛闻到泥土味，虎听到山林风声，这逼真的心理模拟，效果等同于真实体验。

社交记忆法，与朋友共同练习，每人负责几个生肖，互相考问，比如你问「丑牛下一句是什么」，朋友答「寅虎」，或者玩接龙游戏，第一个人做动作，第二个人念口诀并做下一个，那这种互动压力会迫使你快速回忆，依据社会心理学，当众表现时大脑激活水平更高，所以加入学习小组，或者拍***发到群里，让群友监督，这比独自死记快十倍。

睡眠记忆法，睡前复习口诀，在入睡前15分钟，把十二句口诀轻声朗读三遍，然后关灯睡觉，不要再玩手机，那大脑在睡眠中会整合记忆，同样，早晨醒来第一件事，再默背一遍，研究发现，睡前与睡后是记忆黄金期，那坚持一周，不仅顺序不乱，连每句的每一个字都刻在脑子里，这个方法不费力气，只需调整作息。

终极检验法，打乱顺序抽问，请朋友随便说一个生肖，比方说「午马」，你要立刻答出「午马扬蹄踏乾坤」并做出动作，或者自己写十二张卡片，洗牌后随机抽，那这种测试比顺序背诵难得多，但正是考试要的效果，只要打乱顺序也能对答如流，说明真正记住了，那达到这个水平后，十二生肖拳口诀就永远刻在长期记忆里了。

十二生肖拳口诀快速记忆法

地支六盒，子丑合土，记忆法第一招：利用合局编对偶句，将鼠拳与牛拳口诀合并为「鼠探洞，牛耕地；一轻一重两相宜」，那这个对偶句既押韵又对比，想快速记住所有六对，可以画一个圆，相对位置写相合生肖，例如寅虎与亥猪合，口诀「虎扑食，猪拱槽；一猛一憨反差妙」，凭借这种「夫妻档」联想，十二式变六对，记忆负担减半。

三合局，申子辰合水，记忆法第二招：三式串联成小品，鼠拳，猴拳、龙拳为一组，动作连贯如行云流水，那编一句口诀「鼠猴龙，水相逢；探爪摘果摆尾风」，但注意顺序是鼠，猴、龙，而十二生肖顺序为鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪，中间隔着几个，不过记忆时可以无视顺序，只要三合组内动作熟练，凭这分组，每次练习先练一组，再练另一组，最终合练。

六冲关系，子午相冲，记忆法第三招：对抗记忆法，将鼠拳与马拳对比，一个轻灵一个刚猛，那编顺口溜「鼠马相冲动作反，一前一后别弄反」，练习时先打鼠拳，紧接着打马拳，感受从极柔到极刚的转变，据运动心理学，这种、对比能加深神经突触连接，那其他五对同理：丑未，寅申、卯酉，辰戌、巳亥，每对单独练五分钟，一上午就能记住整个十二式。

地支三合另两组，亥卯未合木，寅午戌合火，巳酉丑合金，那记忆法第四招：按五行属性分类，木组猪兔羊，动作多伸展；火组虎马狗，动作多爆发；金组蛇鸡牛，动作多锐利，但注意蛇鸡牛中牛属土却归金组？因为巳酉丑合金，丑牛是金局之库，那不必纠结，只记「猪兔羊共同练，虎马狗共同练，蛇鸡牛共同练」，这样三大组，每组四个生肖？

不对，每组三个，十二生肖正好四组三合？实际有四组三合，但十二生肖每个只在一个三合局里，所以是四组（申子辰、亥卯未、寅午戌、巳酉丑），那么四组，每组三式，那记忆法：四组口诀，例如亥卯未：「猪拱槽，兔蹬鹰，羊回望；木性条达向上长」，寅午戌：「虎下山，马踏燕，狗吠月；火势炎上不可挡」，巳酉丑：「蛇钻草，鸡鸣晨，牛耕地；金曰从革锐且刚」，申子辰：「鼠探洞，猴摘果，龙摆尾；水曰润下永流淌」，这四句七言诗，每组三式，朗朗上口。

地支六害，子未害、丑午害等，记忆法第五招：害关系做「错误提醒」，比如子鼠与未羊，鼠拳与羊拳易混吗？不会，因为一个前一个后，但害表示不与谐，那记忆时可以故意将害对动作连续做，体会那种别扭感，然后告诉自己「这是错误的组合，正确顺序不是这样」，那通过反面教材，反而强化正确顺序，据行为主义，惩罚比奖励更有效，那花十分钟专门练害对，然后快速切换到正确顺序，形成鲜明对比。

地支相破，子酉破、寅亥破等，记忆法第六招：破关系做「破拆重组」，将子鼠与酉鸡两个动作拆解，鼠是前探，鸡是上抖，那编一个组合动作「鼠探鸡鸣」，先做鼠拳，然后接鸡拳的上抖，这虽不是原套路，但作为热身练习。

破的意思就是打破常规。那通过这种自由组合，你能更清楚每个动作的边界，这就好比知道每个零件的功能，才能快速组装，记忆十二生肖拳，不需要拘泥于顺序，先分别记住每个动作，顺序自然就排列出来了。

十二地支掌诀，记忆法第七招：手指记忆术，伸出左手，拇指点其余四指十二节，从无名指根部第一节为子，顺时针点数，那每点一节，就默念对应的生肖拳口诀，例如点「子」念「子鼠出洞探前爪」，点「丑」念「丑牛耕地顶乾坤」。

那每天点三遍，三天后，手指一动，口诀就脱口而出，这是历代术士秘传的记地支法，用在生肖拳上毫无违与，结合这个，连拳式顺序都不用背，因为手指顺序就是地支顺序。

纳音五行辅助，记忆法第八招：用声音模拟动物叫，鼠的叫声吱吱，但拳法不用，不过每式配一个拟声词：鼠-吱，牛-哞，虎-嗷，兔-噗，龙-呜，蛇-嘶，马-咴，羊-咩，猴-叽，鸡-喔，狗-汪，猪-哼，那练习时先发拟声词再出拳，例如喊「吱」同时打鼠拳，那这种声音与动作的绑定，利用巴甫洛夫条件反射，很快，听到「吱」就会做出鼠拳，反过来，看到鼠拳脑中就响起「吱」，那十二个拟声词串起来，就是一首动物交响曲，极其好记。

生肖五行本气，记忆法第九招：五行颜色标记法，属水（鼠，猪）用黑色笔写口诀，属火（蛇，马）用红色，属木（虎，兔）用绿色，属金（猴，鸡）用白色，属土（牛，龙、羊，狗）用黄色，那制作彩色记忆卡片，每种颜色代表一类发力特征 ，比如黑色卡片动作要圆柔，红色要刚猛，绿色要舒展，白色要锋利，黄色要沉稳，那凭颜色分类，看到某颜色就知道该怎么发力，这比抽象记忆直观得多。

地支藏干详细，记忆法第十招：藏干故事法，子中藏癸水，癸水为雨露，那鼠拳可想象雨滴从洞檐滴下，丑中藏己癸辛，己土为湿土，癸水为暗流，辛金为铁器，那牛拳想象牛蹄踏在湿泥上泥里有铁钉，这虽然复杂，但编成小故事：「鼠洞滴水，牛蹄钉泥」，那每个生肖都可以编一个几字故事，故事越怪诞越难忘，例如寅虎藏甲丙戊，甲木为森林，丙火为阳光，戊土为山石，那故事「虎穿林，踏石而啸日」，这不需要逻辑，只需画面感。

地支刑冲合害综合。记忆法第十一招：关系网络图，在纸上画十二个点围成圆，按地支顺序标好，然后用不同颜色的线连接：红线连六冲，绿线连三合，蓝线连六盒，黑线连六害，那得到一张复杂的网络图，然后每个节点写上对应的拳式动作。

那记忆时看着这张图。从一个点出发，可以沿着红线跳到对冲点，沿着绿线跳到三合点等等，这训练你从任意一个生肖快速联想到其他生肖，那考试时无论抽到什么你都能迅速反应。

生肖时辰对应，记忆法第十二招：时辰生活联想法，子时（23-1点）老鼠活动，那睡前练鼠拳，丑时（1-3点）牛反刍，凌晨练牛拳不现实，但可想象凌晨***，寅时（3-5点）虎最猛，适合早起练虎拳，卯时（5-7点）兔吃草，晨练后吃早餐前练兔拳，辰时（7-9点）龙行雨，上午工作前练龙拳。

巳时（9-11点）蛇出洞，上午中间休息练蛇拳，午时（11-13点）***腾，午饭前练马拳，未时（13-15点）羊吃草，午后练羊拳，申时（15-17点）猴活跃，下午茶时间练猴拳，酉时（17-19点）鸡归巢，傍晚练鸡拳，戌时（19-21点）狗守夜，晚饭后练狗拳，亥时（21-23点）猪睡觉，睡前练猪拳。

那按照这个时间表。一天十二个时辰练一遍，但大多数人没空，那就按小时联想，比如现在几点，就练对应的拳，这强迫你快速回忆那个时辰的生肖拳，久而久之，时间与拳式锁定。

成语谐音法，记忆法第十三招：将每句口诀缩成谐音成语。

子鼠出洞→「子出洞」谐音「自出洞」。牛耕地→「牛耕地」谐音「扭更地」，虎扑食→「虎扑」谐音「互扑」，兔蹬鹰→「兔蹬」谐音「突等」，龙摆尾→「龙摆」谐音「隆百」，蛇钻草→「蛇钻」谐音「舍钻」，马扬蹄→「马扬」谐音「马阳」，羊回望→「羊望」谐音「洋网」，猴摘果→「猴摘」谐音「侯宅」，鸡鸣曲→「鸡鸣」谐音「积明」，狗吠月→「狗吠」谐音「苟费」，猪拱槽→「猪拱」谐音「主公」。

那把这十二个谐音词编成一句话：「自出洞扭更地。互扑突等隆百；舍钻马阳洋网，侯宅积明苟费主公」，虽然狗屁不通，但正因不通才难忘，这属于「荒谬记忆法」，心理学证明最有效。

数字谐音法，记忆法第十四招：1-12的数字谐音，1要，2爱，3生，4世，5我，6了，7亲，8吧，9就，10是11一一，12婴儿，那编成：鼠拳「要洞探」，牛拳「爱耕地」，虎拳「生扑食」，兔拳「世蹬鹰」，龙拳「我摆尾」，蛇拳「了钻草」，马拳「亲扬蹄」，羊拳「吧望」，猴拳「就摘果」，鸡拳「是鸣曲」，狗拳「一一吠」，猪拳「婴儿拱」。

那这比数字形象更直接。比方说「要洞探」，想到老鼠要探洞，那十二个连起来：「要爱生世我，了亲吧就，是一一婴儿」，读起来像咒语，这咒语就是打开记忆之门的钥匙。

身体部位定桩，记忆法第十五招：从头到脚十二个部位，头-鼠拳，额头-牛拳，眼睛-虎拳，鼻子-兔拳，嘴巴-龙拳，下巴-蛇拳，脖子-马拳，肩膀-羊拳，胸口-猴拳，肚子-鸡拳，大腿-狗拳，脚背-猪拳，那每天洗漱时按顺序触摸这些部位，同时做拳式。

例如摸头时做鼠拳。摸额头做牛拳，这利用身体感知，比地点定桩更便捷，因为身体随身携带，那等车、排队时都能练，碎片时间全利用，一周后，身体部位触发拳式，速度比大脑回忆快十倍。

情绪记忆法，记忆法第十六招：给每个生肖拳赋予一种情绪，鼠-好问，牛-坚韧，虎-愤怒，兔-惊恐，龙-威严，蛇-阴冷，马-豪迈，羊-温柔，猴-调皮，鸡-骄傲，狗-忠诚，猪-满足，那练习时先调动对应情绪，比如练虎拳前，回想一件让你愤怒的事，然后带着怒气打拳。

那情绪与动作绑定后。记忆极其深刻，因为情绪由杏仁核掌管，而杏仁核与记忆形成密切相关，那以后只要回忆那种情绪，动作自然浮现，这方法高级，但需要必须表演技能 。

空间记忆法（宫殿法）。记忆法第十七招：构建一座十二生肖宫殿，想象宫殿有十二个房间，每个房间有一幅壁画，画着对应的动物拳法，第一个房间，壁画上老鼠从洞里探出爪子，第二个房间，牛低头顶地，依次类推，那你在宫殿里行走，依次推开房门，这需要视觉想象力，但只要建成，永不会忘。

而且你可以随时走进这座宫殿，哪怕在黑暗中。这古罗马演说家用来记演讲稿，现在你用来记生肖拳，大材小用但效果惊人。

口诀接龙游戏，记忆法第十八招：一个人念出上句，另一个人接下句，例如甲念「子鼠出洞」，乙接「探前爪」，然后乙念「丑牛耕地」，甲接「顶乾坤」，那这种接龙可以无限循环，也可以升级版，甲念「子鼠」，乙念「出洞探前爪」，然后乙念「丑牛」，丙念「耕地顶乾坤」，多人玩更有趣，那在游戏中你被迫快速检索记忆，据教育心理学，游戏化学习效率提升60%，那聚会时玩这个，既活跃气氛又巩固记忆。

拳谱图像化，记忆法第十九招：把每个拳式画成简笔画，鼠拳画一只老鼠与一个洞，牛拳画牛头与犁，那十二幅画贴在墙上每天看几遍，人脑处理图像的速度是文字的六万倍，那这些画不需要多精美，火柴人即可。

关键是你要自己画。画的过程就是记忆，那画完后，闭上眼睛，脑中浮现这十二幅画，按顺序翻页，这就是「照相式记忆」的基础训练，坚持一个月你可能获得过目不忘的技能 。

逆向记忆法，记忆法第二十招：从猪拳开始倒着背，亥猪，戌狗、酉鸡，申猴、未羊，午马、巳蛇，辰龙、卯兔，寅虎、丑牛，子鼠，那倒背如流才是真熟练，练习时先正背三遍，再倒背三遍，那大脑需要建立反向神经通路，这相当于双向车道，比单向更稳固，那考试时即使正向卡壳，你也可以从反向推导。

比如忘了午马后面是什么你就想午马前面是巳蛇，那么巳蛇之后是午马，午马之后是未羊，这逻辑推理，依靠反向顺序就能解决。

教学相长法，记忆法第二十二招：去教别人，找一个朋友或家人你来当老师，教他十二生肖拳，在教的过程中你必须把每个口诀解释清楚，动作示范标准，那为了不出丑，你会私下反复练习，而讲解的过程，自身就是详细加工，据费曼方法，教是最佳的学，那你可以录教学***发到网上哪怕只有一个观众，那这责任感会驱动你精益求精，当你教会了别人你自己已经烂熟于心了。

终极测试法，记忆法第二十三招：闭卷默写，拿出一张白纸，不看书，不查资料，默写出整个十二句口诀，一个字都不能错，然后对照原文，把错的地方用红笔改正，那第二天再默写，直到全对，这看似老土，但最有效，因为书写是输出的过程，强迫大脑检索，那默写三遍后，正确率可达99%，而且你会发现自己能背出每个字的顺序，甚至标点符号，这属于「过度学习」，只要掌握，终身不忘。