惊蛰是什么季节，是几月几日

惊蛰是24节气之一，意为“蛰虫惊醒”，是春季的第三个节气。惊蛰以公历3月5日或6日作为中心点，标志着气温逐渐回升，春天真正来临。

1、惊蛰之名

惊蛰这个名字十分有意思，它来源于农历二十四节气中的第三个节气。《月令七十二候集解》中记载：“二月节气，万物出乎震；惊而动，动而化，化而育，育而成，成而实。”这段话说明惊蛰作为春季的第三个节气，标志着春天来临，蛰伏的生物逐渐苏醒。

惊蛰之名也具有地域特色，南方习俗称之为“松雨节”，因为此时的雨水能使松柏生长茁壮；而北方则称之为“啃头叶”，因为此时老百姓要啃些储存的干菜，就像树枝上的新叶子。

从名字上看，惊蛰是一个具有鲜明特点的节气，预示着春天即将来临。

2、气候特征

惊蛰是夏燥、冬寒之后一个重要的转折点，也是气候变化十分明显的节气之一。在惊蛰这一天，大地上的冰雪融化，准备进入炎热的夏季，气温逐渐回升。同时，惊蛰时节南北两极间的热量差减小，因此风力减弱，出现逆温现象，凉气慢慢散去，大地生机盎然，翠绿的新芽渐渐显露。

在气象上，惊蛰是一个较为特殊的节气。虽然气温逐渐升高，但是雨水增多，雨季的开始就是从此开始的。古人云：“三候梅始华，草木萌动。”表明惊蛰时节又到了万物生息的春天。

在昆虫界，蜜蜂开始活动，蜜蜂吸蜜次数增加，开始向杂花蜜转移，以备春季孵化。梅花蝶、蚕豆凤蝶等春天的蝴蝶也开始展翅高飞，林间成为一道靓丽的风景线。

3、文化习俗

惊蛰作为春季的第三个节气，有着丰富的文化内涵和浓郁的民俗情调。在古时候，人们认为此时阳气启动，阴气渐离，因此宜祭洁净，以示“初始化”。惊蛰时节，百姓会进行一些祭祀活动，如春祭、改岁、祈年等，这些祭祀活动代表着一种对春天的美好祈愿。

惊蛰还有吃饺子的习俗。相传吃饺子能够消灾祛病、祈福开运，为人们带来好运和幸福。厨房里的舞蹈、花样的翻滚，使人感到无限惊奇；紫色的烟雾弥漫，让人闻到浓郁的香气，同时也表达了人们对生活的热爱和向往。

惊蛰时节还具有一定的习俗，如踏青、放风筝、垂钓等活动，这些活动展现了人们对于春季万物初醒一片生机盎然的热爱和欣赏。

4、保健防病

惊蛰是气候温暖、雨水增多的季节，这个时候要注意养护身体，以防疾病。首先要做好饮食卫生，注意平衡营养，多吃新鲜蔬果，多喝水，以保持身体的清新爽洁。

其次要多运动，增强身体素质，如散步、摇摆、跳绳、追逐等，这些活动可以增强身体的抗病能力，避免感冒发生。

最后要保持心情愉悦，心情愉悦有利于身体健康。可以进行适当的放松、休息，或者尝试一些新的爱好，以缓解生活压力，让身心得到舒缓和放松。

惊蛰是春季的第三个节气，标志着大地开始苏醒，春天即将来临。在惊蛰这一天，气温回升，昆虫活动开始增多，同时还有祭祀、吃饺子、放风筝等丰富的文化内涵和习俗。但是在这个时节也要注意防病保健，保持良好的饮食和运动习惯，让身体健康度过这个富有活力的春季。