增缘分网中医养生食谱有哪些中医养生食谱介绍
各位这时候上街不会只买肉了，懂得荤素搭配~讲究营养均衡，这样由于有了对健康的追求，懂得身体是的本钱！
此刻最热门的话题是养生，大家都想得到了一个健康的身体，好好的活着。大家在饮食上面会不一样的去注意~都想着吃什么对身体有益。
下面看中华养生文化中的中医养生食谱有哪些...
【中医养生食谱有哪一些】
一、杞菊桑寄生茶
材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量！
做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用！
推荐理由:合适因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士~腰膝酸软~便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
二、海藻轻身汤
材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克~茵陈、柴胡各9克，白芥子6克~甘草5克。
方法：清水煎取200ml、每次口服100ml，1日2次！
功效:化痰祛脂，健脾利湿、调理气机、主治女性青年肥胖症。
三、三花减肥汤
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶.
做法：先将...开外原料研成末 - 每天服用1包,每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡！
合适人群:单纯型肥胖症人群。
四：山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。
山芋跟其他滑溜的蔬菜一样 - 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及形形色色酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化、增进新陈代谢！
大家可能不知道，而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘导致的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干 - 更能促进新陈代谢美化肌肤。
五:莲藕——促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c跟矿物质 - 有药效~其止血作用更位人所熟知。
最近更证明了莲藕有益于心脏 - 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效~假如同莲子合用、效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
六:木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命与矿物质 - 有净化血液的作用~是对肌肤很好的食品！
我国自古以来即视之位长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品！木耳还有很多的食物纤维、很合适平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。
炒或作汤都可,可多吃一些 - 木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
七:梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品！
吃或涂都有效果 - 自古意思是被觉得是宝贝。
若用涂的,不只可治疗皮肤疾病~还可改善肌肤粗糙。
特别是泡咸梅干酒 - 效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩~肌肤会逐渐变得光滑！
尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
八、芝麻——焕发肌肤光泽
传说慈禧太后位保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水与蜂蜜...
其实，就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸和维他命e，可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。
不瞒你说~是肌肤干燥者一定要吃的食品.位肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
针对养生、大家也要关于下二十四节气~原因是每一个节气到来的时候,天气都会起变化，适当的改变下自己的饮食，对身体是有好处的。
【中医不同种类的养生食谱大全】
祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治可以从食疗开始.
大家可能不知道~
下面我给大家介绍中医养生食谱，希望对你有用！
中医养生食谱
五彩蜜珠果
配料:苹果1个，梨1个、菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒、柠檬1个,白糖适量！
做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用.
将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案，食用时配料:瘦肉250克5两~生熟薏米10克2钱，莲子5克1钱，百合5克1钱、淮生10克2钱，玉 竹5克1钱、茨实5克1钱。
你猜怎么着?!
将糖汁倒入水果高于、即可。
功效:生津止渴、与胃消食。
清补瘦肉汤
做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟~取出洗净。
洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时、汤成用盐调适味即可。
功效:此汤清甜滋补，有去溼开胃、除痰健肺等温跟清凉功效~格外适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用。
【老中医养生菜谱】
中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补、相辅相成。
同样从现代营养科学观点看、两种或两种比...多的食物，如果搭配合理、不仅不会“相克”、更何况还会“相生”。
下面我给大家介绍老中医养生菜谱 - 希望对你有用！
中医养生菜谱
【菜】三色百合
原料:鲜百合100克、红椒1只、丝瓜50克、姜一块、花生油、盐、味精、白糖、湿生粉少许.
做法：百合切片、红椒切片、丝瓜切片、生姜切片；烧锅下花生油、放入生姜、百合、红椒、丝瓜、盐同炒至入味；
完了调入白糖、用中火炒匀,再用湿生粉打芡、翻炒几下，淋入油出锅即可！
点评:百合清热解烦躁 - 润肺~是中秋时节滋补上品，这道菜做法也很简单。
【粥】黑芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥...
这事儿说来话长、黑芝麻粥有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早
【菜】珊瑚藕片
原料：鲜藕约300克、红椒半个、白糖、白醋、盐适量！
做法:藕去皮切片~红椒切丝 - 取少许再切成丁；将白糖、白醋、盐、红椒粒调匀制成糖醋汁。
藕片用糖醋汁浸泡入味、约半小时后装盘...
点评：藕消炎化淤 - 清热解燥~这道菜是祛秋燥的佳肴。
【粥】宜喝鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥！
鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。
鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症.
白、妇女产后乳少等病症。
【菜】拍黄瓜
原料：新鲜黄瓜。
做法:拍的时候把菜刀横放~将黄瓜置于宽大夯实的砧板之上、拍之,砧板上留下瓜汁才达到了效果。
点评：黄瓜清热去火~清凉爽口！
【粥】玉米面粥。
玉米面50克，精盐少许、加水适量，煮成糊粥。
玉米面粥拥有调中开胃、利尿止淋的作用.适用于食欲不振或因三焦气化不利而让人...小便短少（天下养生网）~甚至尿道涩通、石淋等病症.
【菜】水煮基围虾
原料:基围虾400克、盐少许、葱、姜少许...
做法：基围虾洗干净 - 葱、姜切成丝；锅热后放入基围虾~加少许盐~翻炒几下,等虾红透~放下葱、姜翻炒,即可装盘...
点评:味鲜美，色泽红艳，做法非常简单。
【粥】白木耳粥
粳米250克，白木耳15克~加水适量,共煮成粥...
白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症.
推荐:特级银耳、 古田雪耳
老中医养生茶
桑菊蚕茧饮
饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效:菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品.蚕茧拥有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质 - 利于滋养皮肤、美容祛斑。
个人心得：我今年60多岁，皮肤光滑,差点儿没有老年斑。
每晚喝完此茶后，我都会用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。
注意事项:四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；
夏季炎热、可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买、但最好在每年春天 桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；
如有咽喉不适等症、可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏,就减少1~2朵菊花；老人可加 10~20粒枸杞 - 能补肝肾、明目，增加保健功效。
罗仁：广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授
丝瓜茶汤
饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中、煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
功效:丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症.
调查发现 - 丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。
绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑...
常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。
注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用、贫血患者和经期女性慎用。
山楂红糖茶
饮法:山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎 - 用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀、炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究证明,山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。
想起来真是~
红糖性温 - 可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者.
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症 - 适宜常喝。
胡随瑜：湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长
花椒红茶
饮法：取花椒10粒，与适量红茶一起冲泡。
功效:花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻！南方潮湿、用些花椒~春夏可祛湿,冬季能御寒。
红茶属全发酵茶，有消食提神、清热降火等功效。
个人心得:我喝的红茶一般是湖南平江老家熏制的,祛湿、驱邪功效俱佳！
常饮此茶可明目、醒脑,还能消食、降火、利尿。饮茶还能修心~让我心神宁静，位此我写过一首小诗:“晨起一杯茶，开卷迎朝霞。
欲知个中事，躬身侍嫩芽...”
注意事项：花椒属热性食物、经常上火的人与孕妇忌服。
