春季养生之道-春补要讲究七原则 春季中医养生滋补的原则是什么

春暖花开之际~正是养生的好时刻...但在春季养生中，并不是一味的给自己进补就没问题了,哪可就误入歧途了,这其中还是有许多讲究的~下面就给你介绍一下关于在的七大原则...

【春季养生之道：春补要讲究七原则】

阳~是指人体阳气，阳气与阴精既对立又统一。

想起来真是，

阳气泛指人体之功能，阴精泛指人体的物质功底。中医认为~“阳气者、卫外而为固”、意思是说，阳气对人体起着保卫作用 - 可使人体坚固 - 免受自然界六淫之气的侵袭！

所谓春季饮食上要养阳,是指要进食一些能够起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实 - 只有…才这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪佞之气对人体的侵袭。

明代着名医学家李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜~杂跟而食”,除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。

不瞒你说，

因为肾藏之阳为一身阳气之根，所以在饮食上养阳 - 还包含有养肾阳的意思！关于这一点，张志聪在《素问集注》里说：“春夏之时、阳盛于外而虚于内、秋冬之时~阴盛于外而虚于内，故圣人春夏养阳，秋冬养阴,从其根而培养之...

”此地的“从其根”就是养肾阳的意思,原因是肾阳为一身阳气之根，春天、夏天人体阳气充实于体表，而体内阳气不过显得不足，故应多吃点培养肾阳的东西 - 如谚语“夏有真寒 - 冬有真火”意思是是指此意。

唐代药王、养生家孙思邈说：“春日宜省酸、增甘，以养脾气。

”意思是春季六节气之际~人们要少吃酸味的食品，多吃些甜味的东西~这样做的好处是能补益人体的脾胃之气...

中医认为,脾胃是后天之本~人体气血生化之源 - 脾胃之气健壮~人可延年益寿。但春为肝气当令,肝的功能偏亢。

根据中医五行理论，肝属木，脾属土,木土相克，意思是肝旺伤及脾、作用脾的消化吸收功能。

中医又认为，五味入五脏~如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等。

若多吃酸味食品、能加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺、这样就会大大伤害脾胃之气。

由于此，春季六节气在饮食上的另一条重大原则、就是要少吃点酸味食物，以防肝气过分偏亢；

在一起多食甜味食物，甜味的食物入脾 - 能补益脾气 - 如大枣、山药等...

油腻食品易使人产生饱胀感,妨碍多种营养的摄入，饭后使人展现疲劳、嗜睡、工作效率下降等~它是“春困”的诱因之一。

春季饮食宜清淡，避免食用油腻食品,如肥猪肉、油炸食品等。春季膳食要提倡多样化,避免专一单调,进行科学合理的搭配，如主食粗细、干稀的合理搭配，副食荤和素、汤与菜的搭配等、只有当这样才能从多种食物中获得较完备的营养，使人精力充沛。

我有个朋友就遇到过~

【春季中医养生滋补的原则是什么】

春季冰消雪融~万物萌生,充满生机，人体也开始适应这种变化而变得活跃起来，人体的新陈代谢、功能活动也慢慢加强。

如果此刻能顺应季节的变化~选择相应的进补方法，对身体的健康是很有益处的。

对于原来就有某些慢性疾病或平时体质较虚弱的人，在从冬季过渡到春季的过程中，考虑到消耗增加，而原来身体基础又差,很容易出现“老伤复发”的情况，此时更应该进行适当的进补。

不瞒你说,

1、在春季应增加营养.使人体因春季消耗渐渐增加而及时得以补偿。

2、中医认为“春以胃气为本”，应改善同促进消化吸收功能...

不管是食补还是药补,都应有利于健脾跟胃、补中益气，以保证营养品能被充分的吸收。

3、春季湿度相对冬季要高.易引起湿温类疾病、大体而言进补时一方面应健脾以燥湿~另一方面食补与药补也应注意利湿渗湿.

4、针对原有慢性疾病患者的虚证，给予有关的食补同药补...

5、食补跟药补补品的补性都应较为平与，除非必要 - 不能一味使用辛辣温热之品~以免在春季气温上升的情况下加重内热，伤及人体正气。

早春时节,气温仍较低，人体为了御寒要消耗能量来维持基础体温。早春期间的营养形成应以高热量为主，除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物、以便及时补充能量。

寒冷的激起可使体内的蛋白质加速分解~导致机体抵抗力降低而致病,所以早春期间还必须补充优质蛋白质食品 - 如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉与豆制品等。

【春季进补的原则有哪些呢】

随着各位社会的不断的迈进,各位的生活条件也越来越好了哦,当然了、很多人也越来越关注养生和保健了哦，养生与保健对于咱们人体的健康也还是真的关键的了，春季立即就要到了,很多人不知道春季养生怎么办，原本春季养生也是有很多的原则的哦，下面我们一起来看吧。

春季是阳气升发的季节、万物复苏,在并且形形色色病菌也活跃起来.春季养生的关键是养肝防病...

春季是肝炎、肺炎、支气管、失眠等症的多发季节，总是正确服用春季养生药膳进行调理可达到防病养生的目的.

进补对于我们人体的健康也是十分的关键的了，特别是是对于咱们原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人，在冬季和春季换季的过程中，身体的能力消耗是极度的多的了 - 并且气候也是变化无常的了、非常容易生病感冒了、并且很多的疾病也会复发，所以在春季的时候也要进行适当的进补的哦。

其实吧，

食补与药补的重大原则是：补性平同。

意思是大家常说的平补，切不可沿用冬季温补药材 - 以免在春季气温上升,体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症,轻松伤及人体正气。

中医认为“春以胃气为本”~于是要改善与促进消化吸收功能 - 不管是食补还是药补都应有利于健脾同胃，补中益气,以保证营养能被充分吸收。

春季湿度高 - 易带来温湿类疾病、于是日常饮食可增加健脾祛燥湿的食材、如薏米等...

很多人是...造成的冬季疏于锻炼，身体的抵抗能力与身体的免疫力都会大幅度的下降了哦，特别是是咱们老年人了 - 在冬春季节换季的时候，尤其气候的变化 - 很轻松会生病了，因此适当的进补也是相当的有用的哦，上面我们已经了解了春季进补的原则了哦，我们在春季进补的时候一定要多加注意。