肝不好吃什么调理最好 肝不好吃什么食物调理

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个***，也是最大的排毒***，肝脏的重要性可想而知。除了日常生活中注意睡眠时间，养成一个好的饮食习惯针对肝脏也十分的重要。本期的，讲讲吃什么对肝脏对比的好，一起看看吧。

【肝脏不好吃什么调理】

十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。豆芽具有美容、排毒、抗氧化、提高机体免疫力的作用富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。硫还与B族维生素一起帮助人体的基本代谢等方面起着重要作用。

浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

【肝不好吃什么食物调理你知道吗】

1、肝不好的人可以通过饮食来调理改善，木瓜、草莓、葡萄等水果都能够调理改善肝脏功能，对于肝细胞损伤还能够起到一定的修复作用。

2、另外要注意多喝水，大量饮水也能够修复肝细胞，同时要注意多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中的维生素和微量元素是非常丰富的。

3、这些营养元素对于肝脏疾病能够起到辅助治疗的效果，所以饮食的选择一定要多样化。

【肝脏不好该吃什么东西补】

如果肝脏不好，应多吃枸杞、核桃、花生、红枣、龙眼、鸡肝、虾、鱼、瘦肉、鸡蛋等食物，以保护肝脏。同时，还需要按时服用保肝药。平时要保持规律，尽量避免饮酒过量。肝脏彩色多普勒检查应定期进行。