夏至是入伏的第一天吗 夏至三庚入伏

冬练三九，夏练三伏，这其实是一种所谓的传世的养生办法，我们不能确定他这个方法是不是真的养生，不过我们可以确定的就是夏天的三伏天针对我们来讲是一种非常闷热而又潮湿的时期。

【2022年夏至是三伏第一天吗】

2022年夏至是三伏第一天吗三伏天它其实和夏至是不一样的，我们的夏至冬至这些日子的描述其实是时节的描述，大多数就是关于我们的气候气温的变化，以及农作物之间应该得到怎么样的耕种方式的一种指导，而三伏天它其实是对夏天的一种描述。它将炎热的夏天分成了不同的热法。老话讲，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之后的第三个“庚”日就入伏、进伏了，“庚日”的意思是说，干支纪日日期中含“庚”的日子。夏天的美食因为在夏天人们吃的东西会对比多样，各种各样的东西都可以在夏天展现，但我们在夏天最重要的就是一定要注意新鲜，因为炎热的天气会导致食物很快就变质，假如说要往外带的话，我们可以做一些饼类的食物。夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分赠亲友。

民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏天的养生在炎热的夏天我们可以锻炼，不过一定要适度的锻炼，因为过度的锻炼的话会导致我们出汗，而且会让整个人的身体格外的疲惫，这针对我们的身体来看是不健康的。因为在夏天大家都觉得特别的炎热，所以特别喜欢凉的东西，但实际上不管我们是吃凉的，还是让自己吹冷风，都很容易招致生病，喝凉的，还有可能对我们的肠胃不好，所以假如要养生的话，一定要时时刻刻的注意，不能够贪凉。

【2022年夏至的开始和结束时间什么是“夏至三庚入伏”】

2022年夏至的开始和结束时间

2022夏至开始时间：2022年6月21日17点13分40秒

夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。

但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。夏至日那天，整个地球上除南极点和南极圈内的极夜地区外，所有地点的日出方向都是从东北方开始的，在西北方落下。

2022夏至结束时间：2022年7月7日10点37分49秒

天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也开始逐日降低，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有夏至不过不热的说法。夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。

所谓三庚指的是夏至日往后数，第三个庚日起开始入伏！众所周知，24节气是干支历，在我国民间，有十天干、十二地支。十天干分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，而夏至日农历为壬午月乙未日。夏至后第一个庚日出现在6月26日为壬午月庚子日；夏至后第二个庚日出现在7月6日为葵末月庚戌日；而夏至后，第三个庚日也就是正式入伏的时间出现在7月16日，葵末月庚申日！

因此来说，2022年入伏时间开启于2022年7月16日，而三伏天初伏与末伏一般都是10天，中伏长短不同，有时持续10天，更多时候要持续20日；具体多少时间，根据历法可见，倘若从夏至到立秋，中间出现4个庚日时，中伏为10日，而出现五个庚日时则为20日！

据了解，今年立秋出现在8月7日，而夏至到立秋出现庚日分别为，6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日，庚日出现了5次，2020年中伏时间为20天！

由此可见，2022年三伏天的起止日期分别是，7月16日~25日为初伏，共计10日；7月26日~8月14日为中伏，共计20天；8月15~8月24日为末伏，共计10日；而8月25日正式出伏！

三伏天是一年内最为潮湿与炎热的时节，虽然，8月25日起正式出伏，但是，气温也不会一下子就凉快了起来，在农村，老人常说三伏加一伏，还有秋老虎。